Consejos nutricionales para jóvenes deportistas

Para conseguir el máximo rendimiento y que no decaiga a lo largo del día, los jóvenes deportistas deben conocer una serie de consejos nutricionales para incluirlos en su alimentación diaria. Expertos como los servicios médicos Sanitas – Real Madrid aseguran que además de una dieta variada y de calidad, aquellos que practican algún deporte deben saber qué alimentos son los que más les convienen y cuáles son los que menos, de acuerdo con la actividad física que desempeñan.

Un joven deportista tiene una mayor necesidad nutricional con respecto a la dosis diaria recomendada para un individuo de la misma edad que lleve una vida más sedentaria. Al hacer deporte aumentan las necesidades de vitaminas, minerales y proteínas.

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