Category Archives: Salutjove

El poder del pensamiento positivo

En los colegios, por ejemplo, cuando han tenido una profesora risueña, optimista y que no se deja llevar por el malhumor momentáneo ante las incidencias del día, tienden a preguntar por ella y querrían volver a verla.

Ya desde el parvulario los pequeños saben que el pensamiento positivo les hará más felices y en esta tarea parece que los padres desempeñan un importante papel. Su optimismo puede ayudarles a entender cómo influyen los pensamientos en las emociones.

Según los autores del estudio que analiza esta cuestión, publicado en‘Journal Child Development’, “nuestros datos demuestran que los progenitores son clave para que los niños aprendan a usar el pensamiento positivo para sentirse mejor ante situaciones difíciles”.

Con tan sólo cinco años se dan cuenta de que las personas con pensamiento positivo se sienten mejor que aquellas con ideas más negativas y, según van creciendo, entre los cinco y los 10 años, aumenta su conciencia sobre cómo las reflexiones internas pueden modificar las emociones incluso ante circunstancias objetivamente negativas.

Así le ocurría a la mayoría de los 90 niños (entre cinco y 10 años) incluidos en la investigación desarrollada en la Universidad de Jacksonville y de California (EEUU). Escuchaban seis historias ilustradas en las cuales había dos personajes que vivían una experiencia positiva, negativa y un tercer escenario en el que experimentaban una situación ambigüa. Uno de los dos mostraba un pensamiento optimista y otro, uno más derrotista. Los niños tenían que describir y explicar las emociones de ambos. Como señalan los autores, captaban perfectamente la diferencia. Percibían que el primero se sentía mejor, independienteme del acontecimiento que afrontara. En definitiva, “entendían que pensar en positivo mejora las emociones y la negatividad, sin embargo, hace sentir peor”.

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YouTube, una herramienta para la salud… o para el desastre

Muchos padres buscan información sobre las enfermedades infantiles. La mitad de los vídeos sobre temas médicos no son recomendables.

Cada minuto se suben 48 horas de vídeos a YouTube. Muchos de estos documentos audiovisuales están relacionados con la salud: sólo en EEUU, distintos hospitales han colgado un total de más de 40.000 vídeos. El problema es que toda esa información, de gran utilidad para el público, ha de compartir espacio con un auténtico aluvión de recomendaciones confusas, erróneas o directamente malintencionadas.

El reto de un nuevo proyecto con sede en Noruega es crear una web que reúna todos los vídeos fundamentados en evidencias médicas, de modo que el usuario tenga la garantía de poder navegar sin miedo a ser manipulado o a encontrar contenidos que puedan ofender su sensibilidad, desde el fanatismo ideológico a imágenes explícitas de amputaciones o enfermedades.

“Hay 2.000 millones de personas en internet; eso significa que hay gente para todo”, explica Luis Fernández Luque, investigador especializado en e-Salud y contenidos audiovisuales de la Universidad de Tromso (Noruega). Se estima que en torno a la mitad de los vídeos sobre salud tiene información correcta, pero la lógica de las búsquedas automatizadas provoca que sea más fácil toparse con los peores.

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Jóvenes extraordinarios: Estela Benítez López

Estela Benítez López, 21 años, karateca y campeona del mundo de karate estilos, campeona de Europa en esta modalidad, diferentes campeonatos españoles ganados y decenas de títulos obtenidos con solamente 21 años. Esa es Estela Benita López, una valenciana que ha convertido el karate de alta competición en su vida, sin renunciar a formarse en el campo de la comunicación, carrera que estudia en la Universitat de València.

La joven ha heredado la pasión por las artes marciales de su padre, profesor de karate en Valencia, que desde muy pequeña la introdujo –como a su hermano mellizo, Christian– en un deporte que “exige dedicación, concentración, voluntad de hierro y respeto, por ti mismo y por los demás”, indica ella.

Dice que el esfuerzo para competir es brutal, porque hay que entrenar todos los días. Después llegan los fines de semana, con campeonatos aquí y allá. “Ahora cada vez hay más mujeres”, añade con satisfacción, consciente de que hasta no hace mucho era un deporte en el que escaseaban.

Paralelamente, estudia en la universidad – está en tercero de grado– y gestiona un periódico deportivo digital (Infoesport) que comienza a tener un buen número de seguidores en Valencia.

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Por una infancia sana, ¡actívate!

Font: Hospital Sant Joan de Déu

La actividad física es fundamental para el crecimiento saludable durante la infancia y adolescencia. Uno de los objetivos de la salud pública es la promoción de un estilo de vida activo entre los más pequeños, ya que a partir de la adolescencia resulta más difícil corregir conductas sedentarias, causantes de diversas patologías como la obesidad. El presente estudio explora los hábitos de actividad física e inactividad entre escolares de educación primaria de Girona. No obstante, las conclusiones son extrapolables y sin duda, un reflejo de las características presentes en nuestra sociedad actual.

Su recomendación es bien sencilla: hacer el máximo número de actividades que impliquen movimiento.

  • Siguiendo la estructura de la pirámide, debemos hacer cada día o lo máximo posible: caminar a pie, a ser posible rutas largas, ayudar en las tareas de la casa, sacar a pasear a la mascota, subir escaleras en lugar de coger el ascensor…
  • Se aconseja de 3 a 5 veces a la semana: ejercicio aeróbico (20 minutos), caminar rápido, esquiar, ir en bicicleta, nadar, jugar a fútbol, baloncesto, baile, tenis, etc.
  • De 2 a 3 veces a la semana: actividades durante el tiempo libre: golf, bolos, estiramientos, yoga, etc.
  • Finalmente, en la cúspide la pirámide encontramos aquello que debe reducirse: ver la tele, trabajar o jugar con el ordenador y estar sentado durante más de 30 minutos seguidos (screen-time).

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‘Colocados’ de cafeína

Font: El Mundo

Urgencias está lleno de chicos y chicas ‘colocados’ de cafeina. No es broma. Las visitas a estos servicios en los hospitales de EEUU han pasado de 1.128 en 2005 a 16.053 en 2008. En 2009, fueron 13.114.

Investigadores de los Servicios de Administración de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA) del otro lado del Atlántico acaban de hacer público un informe que desvela el aumento vertiginoso de ingresos en urgencias (se ha multiplicado por 10) debido al uso de bebidas energéticas.

Los científicos han analizado los años anteriormente señalados y destacan que hasta un 67% de las consultas se produjo por reacciones adversas a estas bebidas estimulantes consumidas solas, mientras que el resto se dio por su uso en combinación de alcohol u otras drogas. Curiosamente, la mayoría de los pacientes (92%) que exclusivamente ingirieron estos refrescos acudió al médico por reacciones adversas a los mismos, mientras que un 8% lo hizo por haber abusado de ellos.

“Es muy destacable que la mayoría de las consultas se produjera por reacciones adversas ante su uso único, lo que sugiere que las bebidas energéticas pueden por sí mismas causar daños a la salud lo suficientemente serios como para tener que ir al hospital”, señalan los científicos

Red Bull, Monster, Rockstar, Full Throttle y Amp son las marcas citadas por SAMSHA que reconoce, además, que sus consumidores son entre un 30% y un 50% niños, adolescentes y jóvenes.

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MARXA PACTE PALMA CONTRA LA VIOLÉNCIA DE GÈNERE

L’Ajuntament de Palma organitza el proper diumenge 27 de novembre la Marxa Pacte Palma Contra la Violència de Gènere i el 1r Nordic Walking Ciutat de Palma, una marxa de caire popular amb tres nivells de distància perquè cadascú es posi la seva fita i expressi el seu rebuig contra la violència de gènere. Els que ho desitgin podran utilitzar
els bastons per practicar la modalitat de “caminar-nordic” (també anomenat “Nordic walking”, NW), sense que l’ús d’aquest material sigui obligatori pels participants.
El Pacte Palma Contra la Violència de Gènere és una iniciativa de compromís social i institucional promoguda per l’Ajuntament de Palma, que té com a objectiu principal avançar cap a l’erradicació de la violència de gènere i cap a una societat basada en els valors de la igualtat entre dones i homes.
Les inscripcions són totalment gratuïtes, i podran inscriure’s a la marxa totes aquelles persones que ho desitgin, sense límit d’edat independentment de les seves condicions físiques, ja que el caràcter de la marxa és popular. Els participants hauran de tenir en compte les distàncies que es proposen per a cada tram de la Marxa i triar el que sigui
mes adequats a les condicions físiques de cadascun. Les inscripcions es podran realitzar en la pàgina web www.pactepalma.com, les oficines de l’IME i els centres d’El Corte Inglés de Palma.

Recorregut i punts d’avituallament
S’han establert 3 nivells de distància:
1) Plaça de Cort – Platja del Molinar (3,5 km).
2) Plaça de Cort – Ciutat Jardí (5,5 km).
3) Plaça de Cort – Platja de Palma (av. de Son Rigo) (12 km).
Els participants podran recórrer el nivell que considerin més convenient per els seus interessos o possibilitats. A cada un dels tres nivells hi haurà un arc d’arribada, amb un punt d’avituallament i d’atenció al participant. De la mateixa manera, el participant tindràgratuït el transport amb l’EMT, línies que recorren Palma – Platja de palma, amb els dos sentits i des de qualsevol lloc, mostrant el dorsal de participant de la Marxa.

Abans hi haurà animació, música i missatges informatius sobre el Pacte Palma contra la violència de gènere. També es donaran recomanacions sobre la marxa i les seves característiques.
A les 10,30 hores es farà un reconeixement a totes les entitats col•laboradores amb el Palma Pacte i es farà la lectura del MANIFEST contra la violència de gènere.
A l’hora esmentada es donarà la sortida oficial de la Marxa.

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Por una infancia sana, ¡Actívate!

La actividad física es fundamental para el crecimiento saludable durante la infancia y adolescencia. Uno de los objetivos de la salud pública es la promoción de un estilo de vida activo entre los más pequeños, ya que a partir de la adolescencia resulta más difícil corregir conductas sedentarias, causantes de diversas patologías como la obesidad. El presente estudio explora los hábitos de actividad física e inactividad entre escolares de educación primaria de Girona. No obstante, las conclusiones son extrapolables y sin duda, un reflejo de las características presentes en nuestra sociedad actual.

Si comparamos la infancia de nuestros padres o abuelos con la de nuestros hijos, nos daremos cuenta que actualmente se ha producido una importante disminución de la actividad física. Antes se caminaba más, los niños corrían y jugaban en la calle y consecuentemente los casos de obesidad eran prácticamente inexistentes. La transición de juegos activos a inactivos ha conllevado una pérdida de la actividad física no deportiva, es decir, aquella que se hacía de manera espontánea y repetitiva a lo largo del día. Ante esta tendencia, han proliferado las posturas que defienden una infancia más activa. En esta línea, encontramos el presente documento, cuyo propósito es conocer el tiempo destinado por los alumnos de primaria de Girona a actividades físicas y a hábitos sedentarios (screen-time), estableciendo una correlación entre índice de masa corporal, actividad física y screen-time.

Tras analizar y evaluar durante una semana el comportamiento de 329 alumnos, se llegó a una serie de conclusiones:

En general, los valores medios de los niños evaluados se corresponden con los considerados aconsejables. En la prevención del sobrepeso/obesidad infantil se debe considerar la correlación existente entre el índice de masa corporal y la actividad física de moderada intensidad. Es fundamental aumentar el tiempo destinado a algún tipo de ejercicio, sobre todo de intensidad leve y moderada y reducir las actividades de pantalla (la vida sedentaria en general). Según los expertos, no superar las 2 horas diarias ante la tele o el ordenador disminuye el riesgo de obesidad u otras patologías.

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